你的指甲为什么容易断裂？如何保养指甲？

大家好，今天我们来聊聊指甲的保养问题。指甲是人体重要的组成部分之一，它不仅仅是美容的标志，还与健康息息相关。很多人都会发现自己的指甲很容易断裂，那么为什么会这样呢？

我们需要了解一下指甲的构造。指甲由基底部、中央部和端部三部分组成。其中，基底部是产生新指甲的地方，中央部是最强健的地方，而端部则是最易受损的地方。由于日常生活中常常接触到水、化学药品等刺激物质，导致指甲变得脆弱。

有些人可能对自己的饮食习惯缺乏注意。指甲需要足够的营养才能保持健康。如果我们长期摄入不足或者过量某种营养素，则会影响指甲的生长状况。

那么我们该怎样保养我们的指甲呢？以下小编整理了几个小技巧：

第一，注意饮食均衡。合理搭配各种营养素，并适当增加含有维生素E、铁、锌等对指甲有利的食物摄入量。例如：坚果、菠菜、肉类和鱼类等。

第二，勤于保湿。不仅是脸部，手部和指甲也同样需要保湿。每天使用润肤霜或者护手霜，特别是在冬天或者洗完手后需要多加注意。

第三，避免过度清洁。过度清洁会使指甲变得干燥脆弱，所以我们需要尽量减少接触化学清洁剂等刺激物质，并且在处理家务时最好戴上手套。

第四，合理修剪指甲。不要将指甲剪得太短或者太长，并且不要用指甲挖东西或者撕掉指甲屑。

保持健康的生活习惯对于指甲的健康至关重要。只有平时注意保养，才能让我们拥有更美丽健康的指甲。