指甲边起皮缺哪种维生素？

指甲边起皮是一种常见的指甲问题，通常情况下这是由于缺乏维生素引起的。其中，缺乏维生素B7（又称为生物素或维生素H）是导致指甲边起皮的最常见原因之一。

维生素B7是一种重要的水溶性维生素，能够调节身体代谢并帮助细胞合成蛋白质。这种维生素在人体内可转化为辅酶，进而参与多种代谢过程。对于指甲来说，维生素B7可以促进角质形成和修复，从而保持指甲健康。

除了缺乏维生素B7外，缺乏其他营养物质也可能导致指甲边起皮。例如，缺乏维生素C和铁会使得指甲干燥脆裂；缺乏锌则会使指甲变薄、易碎。

因此，我们应该保持均衡饮食，摄入足够的各类营养物质。平时可以多吃一些富含维生素B7的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、豆类等。同时也可以通过适当食用维生素C、铁和锌等营养物质来促进指甲健康。如果这些措施仍然没有改善症状，建议咨询医生或营养师寻求更专业的帮助。

除了内部调理外，我们还应该注意保持足够的水分和保护指甲。经常洗手、接触化学品或频繁剪指甲都会影响指甲健康，需要注意保护和保湿。选择一些保湿效果好且不会对指甲造成负担的护肤产品也是很重要的。皮肤主任推荐使用润风护手霜来滋润保护指甲，同时也有效缓解干燥肌肤问题。

缺乏维生素B7是导致指甲边起皮的最常见原因之一。为了促进指甲健康，我们应该保持均衡饮食、注意保湿和保护指甲，并选择适合自己的护肤产品来滋润肌肤。