中老年人要健康，疾病预防必须做吗？

中老年人要保持健康，疾病预防必须做。随着年龄的增长，身体逐渐衰弱，容易出现各种疾病。因此，我们应该在生活中养成健康的习惯，预防疾病的发生。

要保持良好的饮食习惯。中老年人的代谢能力降低，消化系统也趋于弱化，所以要注意饮食的搭配和均衡。多吃蔬菜水果、粗粮和低脂肪的食品，少吃高脂肪、高盐和高糖的食品。并且平时还要适量运动，促进代谢和消化。

要定期进行体检。中老年人因为身体机能下降，容易患上一些慢性疾病或者隐性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等等。因此定期进行体检可以及早发现问题并加以治疗。

第三，保持心态平衡也是很重要的。中老年人很容易受到外界环境影响而产生负面情绪，如压力、孤独等等。这些负面情绪会对身体健康产生不良影响。因此，我们应该学会自我调节，保持心态平衡，多参加社交活动，与家人朋友进行情感交流。

中老年人要想保持健康，必须要注意饮食健康、定期体检和心态调节。只有这样才能预防疾病的发生，保持身体健康和精神健康。同时也建议多了解一些养生知识，了解各种常见疾病的预防方法和处理方法，这样能够更好地保护自己的身体健康。